Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal
KORANPALAPA, Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal. Makanan sehat sangat penting untuk fungsi organ vital kita, salah satunya adalah ginjal.
Ginjal adalah organ penting yang berfungsi untuk memfilter dan menghilangkan kotoran dalam tubuh.
Dengan begitu, sistem pencernaan akan berfungsi secara optimal dan tubuh kita bersih dari semua kotoran.
Hilangnya fungsi Ginjal dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan syaraf.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga makan sehat sehingga fungsi ginjal dipertahankan.
Kita juga perlu menghindari konsumsi junk food yang berlebihan karena dapat mengganggu fungsi ginjal.
Juga hindari makanan olahan seperti roti putih dan pasta karena mereka memiliki potensi untuk menyebabkan kerusakan ginjal dan memicu diabetes.
Baca juga : Makan Almond dapat Mengurangi Keriput
Makanan yang baik untuk ginjal
Untuk mempertahankan fungsi ginjal, ada beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi. Jenis makanan berikut ini baik untuk kesehatan ginjal:
- Apel
Apel juga mengandung serat pektin yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama untuk ginjal.
Pektin juga dapat mengurangi faktor risiko kerusakan ginjal tertentu, seperti kolesterol tinggi dan gula darah.
- Jamur
Jamur adalah bahan makanan yang kaya akan vitamin D.
Vitamin D sangat penting bagi mereka yang berisiko penyakit ginjal karena membantu mengatur fungsi ginjal.
- Daun Kale
Kale kaya akan vitamin A dan C, yang dapat mencegah peradangan dan melindungi sistem kekebalan tubuh.
Ada beberapa sayuran berdaun hijau lainnya yang memiliki manfaat yang sama, tetapi juga cenderung kalium tinggi.
Orang dengan penyakit ginjal tidak dapat memproses kalium dalam jumlah besar, yang dapat menyebabkan hiperkalemia.
Gejala hiperkalemia termasuk kelelahan, kelemahan, dan aritmia jantung.
Kale adalah pilihan yang cocok untuk pasien dengan penyakit ginjal karena memiliki semua manfaat nutrisi dari sayuran hijau lainnya tanpa kandungan kalium tinggi.
