Makanan yang Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat di Dalam Tubuh
KORANPALAPA, Makanan yang Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat di Dalam Tubuh. Asam urat adalah sebuah kondisi dimana penderitanya akan merasakan nyeri yang amat sangat. Nyeri ini timbul akibat tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
Ada beberapa cara untuk dapat mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan, sayuran maupun buah-buahan tertentu.
Selain itu Anda juga harus menerapkan agay hidup yang sehat dan rajin melakukan olahraga.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu Anda menurunkan asam urat ;
- Ikan Salmon
Ikan salmon adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan asam urat.
Mengkonsumsi rutin ikan salmon dapat membantu meredakan rasa nyeri yang terjadi oleh tingginya asam urat.
Sebab, ikan Salmon mengandung kadar purin yang cukup rendah. Untuk diketahui Salmon juga memiliki lemak tak jenuh hingga omega 3.
- Beras Merah
Makanan selanjutnya yang dapat meredakan asam urat adalah Beras Merah. Makanan ini di sarankan untuk konsumsi penderita asam urat lantaran kadar gula dan kalorinya yang cukup rendah.
Beras merah juga dapat memberikan energy lebih bagi Anda penderita asam urat.
- Apel
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah Apel.
Sebab Apel memiliki zat bernama Asam Malat yang mana dapat menetralkan kandungan asam urat yang ada di dalam tubuh.
Selain kandungan zat asam malat apel juga mampu membuang asam urat melalui urin yang dikeluarkan oleh tubuh.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah apel bisa membantu menangkal radikal bebas dan mencegah munculnya berbagai penyakit dalam tubuh.
Baca juga : Makanan Vegan yang Harus Anda Lihat Dan Coba
- Alpukat
Selain Apel, Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Buah ini memiliki kandungan yang dapat meningkatkan basa pada tubuh sehingga secara otomatis akan mengurangi kadar asam urat yang ada dalam tubuh.
- Pisang
Buah lainnya yang dapat Anda konsumsi saat menderita asam urat adalah Pisang. Buah sejuta manfaat ini baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Pasalnya di dalam setangkai pisang terdapat kandungan kalium yang tinggi, gula yang rendah hingga kadar alkali yang tinggi.
Berbagai macam kandungan itulah yang membuat penderita asam urat disarankan untuk mengkonsumsi pisang.
- Buah Delima
Buah lainnya yang dapat menurunkan asam urat dalam tubuh adalah buah Delima. Baik konsumsi oleh penderita asam urat lantaran dapat mengurangi plak dalam arteri.
- Seledri
Kandungan Glikosida, apiol dan Flavonoid pada seledri terbukti dapat mengurangi nyeri di persendian akibat asam urat.
Hal inilah yang membuat seledri acap kali disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
