Macam Vitamin dan Fungsinya bagi Kesehatan Tubuh
KORANPALAPA – Macam Vitamin dan Fungsinya bagi Kesehatan Tubuh.Macam-macam vitamin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Beragam vitamin, dari vitamin A, B, C, D, E, dan K memiliki manfaatnya masing-masing untuk tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu mencukupi kebutuhan vitamin setiap harinya.
Untuk mendapatkan berbagai macam vitamin tersebut, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat. Hal ini karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin sendiri. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan vitamin dari berbagai suplemen.
Macam-macam vitamin perlu dikenali sumbernya untuk menjaga kesehatan. Vitamin memang memegang peranan penting bagi kesehatan tubuh, namun asupan vitamin juga harus sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kamu tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang terlalu banyak setiap harinya.
Vitamin A
POKERPALAPA – Macam-macam vitamin yang pertama adalah vitamin A, yang juga disebut dengan Retinol atau Karotenoid. Vitamin A ini memiliki fungsi yang sangat penting untuk indra penglihatan, menjaga kesehatan kulit dan menjaga imunitas tubuh.
Jika kamu kekurangan vitamin A, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti rabun senja, katarak, hyperkeratosis (benjolan putih pada folikel rambut), hingga keratomalacia (Perusakan Kornea).
Vitamin B
Vitamin B1 merupakan macam-macam vitamin yang disebut juga dengan Tiamin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit. Selain itu, vitamin ini penting juga untuk sistem saraf dan fungsi jantung.
Jika kamu kekurangan vitamin B1, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti daya tahun tubuh menurun, penyakit beri-beri, kurang nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, hingga
Vitamin C
Macam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin C, yang juga disebut dengan Asam Askorbat. Vitamin C ini memiliki fungsi memproduksi kolagen, membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan.
Jika kamu kekurangan vitamin C, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti anemia, gusi berdarah, gangguan sistem saraf, penurunan massa otot, serta membuat luka sulit sembuh dan rentan terinfeksi.
