Kupas Tuntas Manfaat Terbaik Buah Naga
KORANPALAPA – Kupas Tuntas Manfaat Terbaik Buah Naga.Melihat bentuknya yang seperti artichoke, dengan sisik kuning, buah naga adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan tekstur renyah.
1. Membantu pencernaan
POKERPALAPA – Salge Blake menjelaskan, sepotong buah naga dapat mengandung hingga 7g serat, dan asupan setiap harinya direkomendasikan 25-30g.
“Jadi jika seseorang baru-baru ini menderita sembelit, iris dan nikmati sendiri manfaat buat naga\, atau tambahkan ke salad atau smoothie” kata Ehsani.
2. Baik untuk hati
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menjelaskan bahwa buah naga.
“Omega-3 dianggap memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, nyeri sendi, dan depresi.
3. Mendukung kesehatan tulang
Mengingat bahwa buah naga memiliki lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah lainnya, kandungan magnesium dalam buah naga sekitar 18% dari asupan harian yang direkomendasikan. Karena itu, buah naga dapat mendukung kesehatan tulang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Medical Research, buah naga sangat bagus terutama pada wanita pascamenopause.
4. Membuat darah mengalir
Zar besi adalah salah satu kekurangan nutrisi paling umum di dunia, dan hal ini juga lebih sering terjadi pada wanita. Hampir setiap orang mendapatkan sebagian besar asupan zat besi harian kita melalui daging, ikan, dan kacang-kacangan.
Tetapi buah naga adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung zat besi tinggi yaitu sebesar 8%. Penting untuk memproduksi hemoglobin, yang dapat membantu sel darah merah dalam memindahkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
5. Mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku
Menurut seorang asisten profesor klinis dermatologi di Icahn Scool of Medicine di Mount Sinai di New York City, Gary Goldenberg, kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan rambut rontok. Perlu diketahui gejala dari anemia atrau defisiensi zat besi lainnya adalah kelelahan ekstrim, kulit pucat, kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala, dan tangan dan kaki dingin.
