Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata Kaya Antioksidan
KORANPALAPA – Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata Kaya Antioksidan.Buah-buahan yang baik untuk kesehatan mata dipengaruhi oleh kandungan antioksidannya. Selama ini mungkin kamu hanya mengenal wortel sebagai makanan yang sangat baik untuk mata, tapi ternyata ada juga beberapa buah-buahan yang juga memiliki nutrisi penting untuk indra penglihatan ini.
Menjaga kesehatan mata tentunya sangat penting untuk diperhatikan. Apalagi sekarang ini manusia sudah hidup dengan berbagai teknologi yang bisa memengaruhi kesehatan mata. Tidak heran berbagai penyakit terkait indra penglihatan dialami banyak orang saat ini.
Alpukat
POKERPALAPA – Seperti yang disebut sebelumnya, buah yang baik untuk kesehatan mata dipengaruhi oleh kandungan antioksidannya. Salah satu buah yang kaya antioksidan adalah alpukat. Hal ini berkaitan dengan kandungan lutein pada alpukat.
Kandungan lutein pada alpukat ini dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata. Selain itu, lutein juga membuat mata fokus dalam menangkap obyek sehingga penglihatan menjadi lebih jelas. Tidak hanya itu, buah alpukat juga bisa dijadikan sebagai masker pelembap mata.
Jeruk
Jeruk sudah terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini ternyata tidak hanya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, namun juga untuk meningkatkan kesehatan mata.
Vitamin C memberikan kemampuan antioksidan ke seluruh tubuh, yang perannya membantu mengurangi risiko kekeruhan pada lensa mata (katarak). Jeruk juga sangat penting bagi orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, karena hormon kortisol dapat menyebabkan penurunan kekebalan atau meningkatkan kerusakan oksidatif pada mata.
Bluberi
Buah-buahan yang baik untuk kesehatan mata berikutnya adalah bluberi. Bluberi adalah salah satu sumber antioksidan terkaya dan mengandung Vitamin C, anti-oksidan karotenoid lutein dan zeaxanthin. Kombinasi anti oksidan yang kuat ditambah lagi dengan kehadiran resveratrol menjadikannya pendukung peningkatan fungsi mata yang sangat baik.
Resveratrol dikaitkan dengan efek menguntungkan seperti anti-penuaan, pencegahan kanker dan efek anti-oksidan. Bluberi juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah mikro di bagian belakang mata, yang dapat menjadi rusak dan berdarah.
