9 Hal yang Tidak Pernah Dilakukan Orang yang Cerdas Secara Emosional
KORANPALAPA, 9 Hal yang Tidak Pernah Dilakukan Orang yang Cerdas Secara Emosional. Apa sebenarnya kecerdasan emosional itu? Pada akhirnya, ini adalah cara kita mengenali, memahami, dan mengelola tidak hanya perasaan kita sendiri, tetapi juga emosi orang lain. Emosi sering kali menjadi alasan tindakan kita, dan sering memengaruhi orang di sekitar kita. Kecerdasan emosional yang tinggi berarti Anda memiliki kesadaran diri yang meningkat, dalam konteks ini.
Keterampilan ini berguna untuk mengembangkan keterampilan kepemimpinan, memenuhi tenggat waktu, menangani hubungan yang sulit atau kemunduran pribadi, dan menangani umpan balik atau kritik. Ini mengajarkan Anda untuk menghadapi kegagalan dengan lebih efektif, sehingga berkembang baik dalam kehidupan cinta dan pekerjaan Anda.
Kecerdasan emosional, atau EQ, mungkin merupakan keterampilan yang dapat Anda kembangkan, tetapi terkadang, ini hanya tentang mengetahui bahwa lebih sedikit lebih baik, pada akhirnya. Inilah yang harus Anda hindari jika Anda ingin meningkatkan EQ Anda.
- JANGAN: Bertindak Secara Impulsif
Orang yang cerdas secara emosional memikirkan perasaan mereka sebelum bertindak berdasarkan perasaan tersebut. Mereka berhenti sejenak untuk berpikir sebelum melakukan sesuatu, yang menghentikan mereka melakukan tindakan impulsif pada saat mereka mungkin menyesal, seperti menghina seseorang atau bereaksi secara fisik.
2: JANGAN: Abaikan Suasana Hati Anda
Terkadang, Anda hanya mengalami hari yang buruk, dan Anda berjalan dengan susah payah, menunggu hari itu berakhir. Tetapi alih-alih melacak energi negatif Anda di mana-mana, pertimbangkan pertanyaan seperti: bagaimana suasana hati saya memengaruhi keputusan dan pemikiran saya saat ini, dan bagaimana hal ini memengaruhi perilaku saya?
- JANGAN: Salahkan Orang Atas Masalah Anda
Memproyeksikan perasaan Anda adalah tindakan yang mudah. Kami semua pernah ke sana. Anda sedang dalam mood yang buruk, atau seseorang membuat Anda marah, dan sekarang, semua orang di sekitar Anda merasakan kemurkaan Anda. Tetapi mengambil kepemilikan atas perasaan Anda dan tetap bertanggung jawab tentangnya adalah bentuk perawatan diri, sambil tetap berbelas kasih kepada orang-orang di sekitar Anda.
9 Hal yang Tidak Pernah Dilakukan Orang yang Cerdas Secara Emosional
- JANGAN: Mengkritik Orang Lain Secara Berlebihan
Menjadi kritis pada dasarnya bukanlah pemikiran yang buruk. Tetapi ada batasan untuk bersikap objektif, dan menjadi terlalu kritis terhadap orang lain untuk menghindari ketidakamanan Anda sendiri. Mengatakan apa yang dilakukan orang lain itu salah rasanya menyenangkan. Ketika orang lain melakukan sesuatu yang “konyol”, itu hanyalah cara untuk memuji diri sendiri karena tidak melakukannya. Namun sebaliknya, cobalah afirmasi dan mantra positif tentang diri Anda dan jika Anda tidak memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan, jangan katakan apa pun.
5: JANGAN: Terlalu Khawatir
Jika Anda terus menerus mengkhawatirkan masa depan, itu artinya Anda tidak menyukai hal yang tidak terduga. Mungkin Anda lebih suka memegang kendali, dan itu masuk akal – berada di kapal tanpa mengetahui arah bisa menakutkan. Tapi ketakutan akan ketidakpastian dan ketidakmampuan untuk hidup dengannya bisa menjadi obsesif. Mengalami berbagai skenario di kepala Anda tidak akan mempersiapkan Anda dengan lebih baik – itu hanya akan membuat Anda cemas.
Baca juga : 6 Cara Ampuh untuk Mempraktikkan Cinta Diri Sendiri
- JANGAN: Terobsesi pada Masa Lalu
Sama seperti terobsesi pada masa depan tidaklah produktif, terlalu banyak memikirkan masa lalu dapat menghambat kecerdasan emosional Anda juga. Itu membuat Anda merasa seolah-olah Anda bisa mengubah masa lalu, padahal jelas kita tidak bisa. Merenungkan diri masa lalu Anda akan menimbulkan rasa bersalah dan penyesalan, tetapi ingatlah bahwa kita berubah setiap hari, dan Anda bukanlah diri masa lalu Anda. Tidak mengendalikan masa lalu membuat kita merasa tidak berdaya. Tetapi jika Anda dapat menerima kurangnya kendali dan masa lalu apa adanya, itulah kedewasaan emosional.
- JANGAN: Hindari Topik Rumit atau Sulit
Mereka yang cenderung cerdas tanpa emosi akan menghindari pembicaraan tentang sesuatu yang mungkin tidak nyaman untuk didiskusikan. Mereka akan terus mencari alasan untuk menundanya, tetapi mereka yang memiliki sedikit kesadaran lebih mungkin menyadari bahwa membahas topik ini lebih cepat daripada bersembunyi darinya adalah keputusan yang tepat. Jika tidak ditangani, masalah bisa semakin bertambah. Plus, rasanya lebih baik melepaskan segala sesuatunya dari dada Anda.
- JANGAN: Memiliki Harapan Yang Terlalu Tinggi Terhadap Orang
Ada perbedaan antara memiliki standar tinggi, memiliki ekspektasi yang tidak realistis. Anda tidak bisa mengharapkan hal yang tidak praktis dari orang-orang, tetapi seringkali, mereka yang memiliki masalah dalam mempertahankan rasa pengendalian diri akan tetap merasa seperti ini. Namun, Anda tidak mendorong orang untuk menjadi dewasa dengan diri terbaiknya. Anda menahan mereka dengan suatu bentuk kontrol, dan menyiapkan diri Anda untuk kekecewaan.
- JANGAN: Mengecam Saat Menerima Kritik
Sama pentingnya untuk mengetahui cara meminta maaf, juga penting untuk menerima kritik dengan cara yang sehat. Pada akhirnya, kritik bermanfaat, dan memberi kita perspektif baru tentang diri kita sendiri. Penting untuk menjaga perasaan kita, dan tidak bereaksi dengan cara yang terlalu bersemangat atau marah. Alih-alih, pertimbangkan, “bagaimana ini bisa membuat saya menjadi pribadi yang lebih baik ?”
