10 Pantangan Agar Tak Kena Serangan Asam Urat
KORANPALAPA, 10 Pantangan Agar Tak Kena Serangan Asam Urat. Asam urat merupakan jenis radang sendi dengan gejala yang kerap dialami oleh manusia dengan gejala nyeri mendadak dan pembengkakan di persedian. Hal ini dikarenakan terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.
Asam urat dihasilkan tubuh ketika berusaha memecah zat purin yang terdapat dalam makanan kita. Asam urat jika terus dibiarkan akan minimbulkan masalah yang berbahaya bagi tubuh seperti tophi atau tofus(benjolan) yang mengikis kulit dan jaringan di persendian, deformitas sendri, penyakit ginjal, penyakit jantung, batu ginjal, parkinson, katarak, dan sindrom mata kering.
Baca juga : Jika Dimasak Madu Bisa Jadi Racun, Ini Sebabnya
Untuk itu, perlu penanganan yang baik untuk mengontrol asam urat misalnya dengan mengkonsumsi obat-obatan, melakukan diet dan merubah gaya hidup seperti mulai menghindari konsumsi yang memiliki kadar purin yang tinggi.
Berikut makanan yang harus dihindari untuk mencegah asam urat.
- Semua daging organ atau jeroan seperti hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi.
- Daging merah
- Daging bebek atau angsa
- Ikan tertentu contohnya ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, dan haddock yang memiliki banyak kadar purin.
- Makanan laut seperti kerang, kepiting, udang, dan telur ikan
- Minuman manis, terutama jus buah dan soda manis
- Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol
- Gula tambahan. Contohnya madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi
- Makanan yang mengandung ragi
- Makanan sumber karbohidrat olahan
- Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat seperti beberapa jenis sayuran dan buah-buahan tertentu. Jenis sayur-sayuran tertentu yang harus dihindari seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya. Sedangkan buah-buahan yang harus dihindari seperti nanas, nangka, dan durian.
Ingin Mencari Bandar Terbaik hanya Di PALAPAQQ
Sudah Tidak Di Ragukan Lagi Sudah Banyak Pemenang Setiap Hari Hanya DiPALAPAQQ , Bandar Yang Selalu Mengingkan Membernya Menang Jangan Ragu2 Langsung Saja Join !