BANDAR POKER BANDAR66 BANDARQ BERITA KESEHATAN

Cara Cegah Bibir Kering Saat Puasa

PalapaQQ : Cara Cegah Bibir Kering Saat Puasa – Selama bulan puasa, salah satu keluhan kulit yang sering di alami adalah bibir kering dan pecah-pecah. Bibir sangat rentan menjadi kering karena ia tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaga kelembapannya. Itulah pentingnya mencegah bibir kering saat puasa. Salah satunya dengan banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa

Kulit bibir pun ternyata 15 kali lebih tipis dari kulit di tubuh lainnya. Sehingga kulit bibir membutuhkan perawatan dan perlindungan ekstra, terutama selama puasa yang kerap kali seseorang mengalami dehidrasi. Untungnya ada beberapa cara untuk mencegah bibir kering yang bisa kamu lakukan.

Cara Cegah Bibir Kering Saat Puasa

Batasi Konsumsi Minuman Berkafein

Penyebab pertama yang membuat bibir kering adalah minum terlalu banyak kopi atau teh. Pasalnya, kafein dalam dua minuman tersebut bersifat di uretik sehingga menimbulkan rasa haus setelah meminumnya. 

Efek dehidrasi inilah yang dapat membuat bibir kering dan pecah-pecah. Jadi, selama berpuasa, sebaiknya kurangi minum minuman berkafein. 

Banyak Minum Air Putih

Penting untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup selama bulan puasa. Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, cara ini juga dapat mencegah bibir kering. Ahli merekomendasikan untuk minum air putih minimal delapan gelas air putih per hari, dengan pola 2-4-3. Yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan dua gelas saat sahur.

Oleskan Bibir dengan Mentimun

Mentimun merupakan salah satu buah yang di kenal memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Selain itu, mentimun juga kaya akan kandungan vitamin C dan E, sehingga dapat di gunakan untuk mencegah bibir kering saat puasa. 

Untuk menggunakannya, kamu bisa oleskan hasil parutan mentimun secara merata di permukaan bibir, lalu diamkan selama 10 menit. Kamu pun bisa melakukan perawatan bibir ini sebelum tidur atau saat sahur. 

Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Setiap sahur dan berbuka, usahakanlah untuk selalu mengonsumsi buah dan sayuran. Terutama buah-buahan yang mengandung air, seperti semangka, melon, stroberi, jambu air, dan jeruk. Buah-buahan tersebut dapat mencegah bibir kering.

Oleskan Pelembab Bibir

Kurangnya asupan cairan, di tambah lagi dengan paparan sinar matahari yang menyengat, dapat memperparah bibir kering hingga mengelupas. Jadi kamu disarankan untuk menggunakan lip balm yang memiliki kandungan minimal SPF 15 untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari.

Eksfoliasi Bibir dengan Gula

Selain kulit wajah, kulit bibir juga perlu melakukan eksfoliasi agar sel-sel kulit mati dapat terangkat dan bibir kembali lembut. Salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengembalikan kelembutan bibir adalah gula. 

Caranya, campurkan dua sendok teh gula dengan satu sendok teh madu. Lalu oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan bibir dengan menggunakan jari tangan. Diamkan selama beberapa saat, setelah itu bersihkan bibir dengan air hangat. Lakukan eksfoliasi bibir minimal seminggu dua kali di malam hari sebelum tidur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *